Le secret pour une recharge énergétique rapide : Les hydrates de carbone
Ici, nous comprenons l’importance d’une nutrition adaptée pour les coureurs de trail. Aujourd’hui, nous voulons partager avec vous une découverte fascinante concernant la recharge en hydrates de carbone pour une énergie rapide.
L’importance des hydrates de carbone
Chaque distance en course à pied entraîne une dépense énergétique différente, en fonction de l’intensité et de la durée de l’effort. Pour maintenir une performance optimale, il est essentiel de reconstituer les réserves d’hydrates de carbone afin de ne pas épuiser les réserves de glycogène des muscles et du foie.
La magie des hydrates multi-transportables
Les hydrates de carbone ont différentes voies d’absorption. Selon le type d’hydrate, l’effet sur le métabolisme peut être plus ou moins rapide. Des études ont montré que lors d’exercices prolongés, l’utilisation d’hydrates de carbone absorbés par différentes voies intestinales est le seul moyen d’augmenter le taux d’assimilation et d’oxydation des hydrates exogènes au-delà de 60 g/heure.
La révolution : HIGH FRUCTOSE de 226ERS
Pour répondre à ce besoin, 226ERS a lancé la gamme HIGH FRUCTOSE, composée du HIGH FRUCTOSE GEL et du HIGH FRUCTOSE ENERGY DRINK. Ces produits sont formulés avec des hydrates de carbone multi-transportables, parfaits pour obtenir rapidement de l’énergie en combinant différentes sources d’hydrates.
Maltodextrine et Fructose : Le duo gagnant
La maltodextrine est absorbée dans l’intestin et se transforme rapidement en glucose, fournissant une énergie instantanée. La fructose, quant à elle, est absorbée différemment et fournit une énergie constante et progressive. La combinaison des deux permet de digérer et d’assimiler une grande quantité d’hydrates de carbone par heure, tout en minimisant les risques de problèmes gastriques.
Chers coureurs, chez Trail Lab, nous vous encourageons à explorer ces nouvelles options nutritionnelles pour optimiser vos performances. La science de la nutrition évolue constamment, et il est essentiel de rester informé pour tirer le meilleur parti de chaque course.